THỰC PHẨM MÀ CHỊ EM TUỔI TIỀN MÃN KINH KHÔNG THỂ BỎ QUA

Tiền mãn kinh là biểu hiện sinh lý xuất hiện ở nhóm phụ nữ tuổi trung niên, gây ra hàng loạt thay đổi về thể chất lẫn tinh thần như mất ngủ, bốc hỏa, khô hạn, bất ổn tâm tính,… 4 nhóm thực phẩm dưới đây sẽ giúp nâng cao chất lượng cuộc sống cho những người ở nhóm tuổi này.

4 nhóm thực phẩm tốt cho phụ nữ tiền mãn kinh

     1. Trái cây và rau quả

Trái cây và rau quả rất tố cho phụ nữ tiền mãn kinh

Trái cây và rau quả rất tố cho phụ nữ tiền mãn kinh

Trái cây và rau quả cung cấp nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất tự. Ngoài ra, nguồn thực phẩm thực vật này rất giàu phytoestrogen, chất có cấu trúc giống như estrogen. Phytoestrogen có tác dụng làm giảm những khó chịu do suy giảm estrogen gây ra như bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn, giảm ham muốn,…

 2. Nhóm đậu đỗ

Đậu đỗ là nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe chung. Trước tiên nó làm chậm sự hấp thụ glucose trong máu, hạn chế sự thèm ăn, giúp no lâu. Ngoài ra còn là thực đơn giàu chất xơ, protein có hàm lượng chất béo thấp. Có thể dùng chế biến thành nhiều món ăn khác nhau theo sở thích của mỗi người.

 3. Nhóm chứa chất béo tốt

Axit béo omega-3 có nhiều trong cá biển

Axit béo omega-3 có nhiều trong cá biển

Thời kỳ mãn kinh, phụ nữ không nên ăn các loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa. Thay vào đó là loại mỡ tốt như axit béo omega-3 có trong cá, dầu ô liu. Hạn chế các loại thực phẩm có chứa dầu hydro hóa, dầu mỡ chiên đi chiên lại.

4. Nhóm giàu canxi

Canxi là khoáng chất rất cần cho cơ thể phụ nữ, đặc biệt những người đã bước vào tuổi tiền mãn kinh. Mỗi ngày nên bổ sung ít nhất 1.000mg đến – 1.500mg canxi từ thực phẩm. Những thực phẩm giàu canxi như sữa, bông cải xanh, rau xanh dạng lá, đậu đỗ,…

Ngoài ra, duy trì cuộc sống vận động mang lại lợi ích vô cùng to lớn. Việc bổ sung nội tiết tố estrogen giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu của tiền mãn kinh, mãn kinh. 

Nội tiết tố 9Day – hỗ trợ bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả, an toàn.

Nội tiết tố 9Day là sản phẩm dẫn đầu trong dòng sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ thiên nhiên cho phụ nữ

Nội tiết tố Estrogel 9DAY Sâm Tố Nữ ra đời là khắc tinh của việc suy giảm nội tiết tố. Với cơ chế bổ sung nội tiết tố thực vật từ tinh chất mầm đậu nành, sâm tố nữ và được tinh chế ở dạng dễ hấp thu nhất cùng với Pregnenolon acetat – tiền hormone giúp cơ thể tự sản sinh nội tiết tố theo nhu cầu.  Nội tiết tố 9Day giúp bổ sung estrogen, tăng cường sinh lý nữ, giảm các triệu chứng bốc hỏa, khô âm đạo, đau đầu, mất ngủ, hồi hộp, lo âu, đổ mồ hôi do thiếu hụt nội tiết tố, hay gặp ở những phụ nữ mãn kinh, tiền mãn kinh.

Ngoài ra với thành phần glutathione, sữa ong chúa, nhau thai cừu, collagen, tinh chất cà chua, lô hội,… Ngoài khả năng hỗ trợ ổn định nội tiết tố, còn giúp cho da dẻ người phụ nữ luôn căng bóng, mịn màng, xóa mờ nếp nhăn, mờ nám, tàn nhang.

Nội tiết tố 9Day là sản phẩm dẫn đầu trong dòng sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ thiên nhiên cho phụ nữ. Hiệu quả nhận được chỉ sau 9 ngày sử dụng.

Để biết thêm thông tin chi tiết về viên uống nội tiết tố 9DAY chị em hãy nhấc máy và liên hệ ngay tới hotline 079.963.8888 hoặc truy cập website https://noitietto9day.com/ nhé!

Từ khoá:

Bài viết liên quan Cẩm Nang